Deze website maakt gebruik van cookies. Waarom? Klik HIER voor meer informatie. Sluiten

Mindfulness

Aandachttraining leert ons 'te surfen op de golven van het leven' zonder de golven te hoeven veranderen of tegen te houden. Aandachttraining is geen therapie, maar meer een training in aandachtig zijn, aanwezig zijn, van moment  tot moment.

Voor wie?

  • Als u de kwaliteit van uw leven wilt verbeteren.
  • Als u ondersteuning zoekt bij stress, onzekerheid en vermoeidheid.
  • Als u wilt leren leven met periodes van somberheid,  wat angstig bent of ‘niet goed in uw vel zit’.
  • Als u meer besef wilt krijgen van het hier en nu en momenten van rust en vreugde wilt ervaren, ondanks mogelijke beperkingen.
  • Als u gemotiveerd bent dagelijks thuis een uur te oefenen.

Werkwijze

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en een hele dag. Daarnaast werkt u thuis met behulp van een werkboek en oefen cd.

Vooraf vindt een informatie-/ kennismakingsbijeenkomst  plaats en een persoonlijk gesprek voor zover nodig.

Er wordt gewerkt met praktische aandachts- , yoga- en meditatieoefeningen. Bewustwording van de leefstijl, de ademhaling, de automatische piloot maar ook hoe u tot nu toe omging met pijn, verlies, stress of verdriet, staan centraal. Bij aandachttraining ligt de nadruk niet op de theorie, maar op de praktijk.
De ervaringen die deelnemers tijdens het oefenen opdoen en de uitwisseling zijn de beste leermeesters.

Eigen inzet en motivatie zijn belangrijke voorwaarden voor succes en toelating.

 

Datum:
3 okt t/m 28 nov
Tijd:
09.30 - 12.00 Uur
Kosten:
€ 40,00
+ Stiltedag op 21 november:

Voor informatie over de training kunt u bellen op werkdagen tussen 9.00 - 12.00 uur tel. 088 - 0075 000. Ook kunt u via onderstaande button uw belangstelling aangeven, er wordt dan contact met u opgenomen.

Inschrijven

Downloads

MEE & de Wering Alkmaar

Muiderwaard 432
1824 XT Alkmaar

Postadres:
Postbus 230
1800 AE Alkmaar

Tel. 088 - 0075 000

info@meewering.nl

Openingstijden

maandag t/m vrijdag
van 08.30 tot 17.00 uur

Voor informatie, advies of het maken van een afspraak kunt u van maandag t/m vrijdag tussen 09.00 en 12.00 uur telefonisch contact met ons opnemen.

Terug naar overzicht Omhoog
Deel deze pagina:

Google chrome:

In- of uitzoomen op de huidige pagina

Gebruik de zoomopties om alles op een webpagina groter of kleiner te maken.

  1. Open Chrome op uw computer.
  2. Klik in de rechterbovenhoek op Meer 
  3. Kies de gewenste zoomopties naast Zoom:
    • Alles groter maken: klik op Inzoomen 
    • Alles kleiner maken: klik op Uitzoomen 
    • De modus voor volledig scherm gebruiken: klik op 'Volledig scherm'

U kunt ook in- of uitzoomen met de sneltoetsen:

 

Pagina- of lettergrootte instellen voor alle webpagina's

U kunt de grootte van alle items op bezochte webpagina's wijzigen, waaronder tekst, afbeeldingen en video's. U kunt ook alleen de lettergrootte wijzigen.

Opmerking: Op sommige websites kunnen browsers niet alleen de lettergrootte wijzigen. Voor die sites kunt u de lettergrootte niet aanpassen in Google Chrome.

  1. Open Chrome op uw computer.
  2. Klik in de rechterbovenhoek op Meer  Instellingen.
  3. Klik op Geavanceerde instellingen weergeven onder aan het scherm.
  4. Breng onder Webinhoud de gewenste wijzigingen aan:
    • Alles wijzigen: Klik op de pijl-omlaag  naast 'Zoomen op pagina'. Selecteer vervolgens de gewenste zoomoptie.
    • Lettergrootte wijzigen: Klik op de pijl-omlaag  naast Lettergrootte. Selecteer vervolgens de gewenste lettergrootte. U kunt nog meer opties voor lettertypen wijzigen door op Lettertypen aanpassen te klikken.

 

 

MS Internet explorer/Edge:

In- of uitzoomen op de huidige pagina:

 

Pagina- of lettergrootte instellen voor alle webpagina's