Deze website maakt gebruik van cookies. Waarom? Klik HIER voor meer informatie. Sluiten

Assertiviteitstraining voor vrouwen

Deze cursus is voor vrouwen van 18 jaar en ouder die zelfbewuster en steviger in hun schoenen willen staan, beter voor zichzelf willen opkomen en gedurende drie maanden extra tijd en aandacht in zichzelf willen investeren.

Deelnemers dienen woonachtig te zijn in een van de volgende gemeenten:
Alkmaar, Bergen, Heiloo, Langedijk, Medemblik.

Het kan zijn dat u, net als veel andere vrouwen, weinig zelfvertrouwen heeft. U houdt meer rekening met wat andere mensen willen dan met wat u zelf wilt. Angst om niet aardig gevonden te worden maakt dat u moeilijk voor uzelf op durft te komen. En wanneer u dat wel doet voelt u zich vaak schuldig. De achtergrond hiervan heeft veel te maken met de opvoeding van meisjes en met wat er door anderen van meisjes en vrouwen verwacht wordt. In de assertiviteitstraining voor vrouwen krijgt u inzicht in deze achtergronden. U leert stil te staan bij wat u zelf voelt en wilt en u leert hiernaar te handelen.

Doelen van de training

  • leren uitkomen voor uw eigen mening;
  • inzicht krijgen in uw gedrag;
  • vergroten van uw zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde.

Inhoud van de training

Onderwerpen die aan de orde komen zijn luisteren, waarnemen, de kijk op uzelf en op anderen, leren ‘nee’ te zeggen, communicatie en lichaamshouding, opkomen voor uzelf en kritiek leren geven en ontvangen. Daarnaast gaan we dieper in op de thema’s socialisatie (het proces waarbij mensen leren een deel te zijn van de maatschappij, waarin zij zich waarden, normen en gebruiken eigen maken), moeder-dochter relatie en vrouwen en agressie. Zelf kunt u ook onderwerpen aandragen.

Werkwijze

In de training ligt de nadruk op doen. Iedere bijeenkomst beginnen we met een rondje 'goed nieuws' of 'nieuw nieuws'. Daarna voeren we oefeningen en opdrachten uit, waarbij het er steeds om gaat wat u zelf ervaart en/of ontdekt. Iedere deelneemster houdt een keer een spreekbeurt van vijf minuten. We doen regelmatig tijdens de bijeenkomst een eenvoudige ontspanningsoefening.

Wekelijks zijn er vaste opdrachten voor thuis, zoals:

  • een dagboek bijhouden;
  • contact opnemen met iemand uit de groep;
  • een ontspanningsoefening doen;
  • een gegeven opdracht uitvoeren.

Deze opdrachten bespreken we tijdens de bijeenkomst kort na. De ervaring leert dat de training als intensief én als leuk wordt ervaren.

Voor wie?

De training is bedoeld voor vrouwen van 18 jaar en ouder die zelfbewuster en steviger in hun schoenen willen staan, beter voor zichzelf willen opkomen en gedurende drie maanden extra tijd en aandacht in zichzelf willen investeren.

Voor wie niet?

De training is niet bedoeld voor vrouwen die op dit moment nog ergens anders hulp krijgen, verslaafd zijn of zware (kalmerende) medicijnen gebruiken.

Datum:
17 sep t/m 10 dec
Tijd:
19.00 - 21.00 Uur
Kosten:
€ 15,00
Nadere informatie:

Voor meer informatie en/of inschrijven voor deze cursus kunt u bellen naar
tel. 088 - 0075 000.

U kunt ook via onderstaande button uw belangstelling kenbaar maken, er wordt dan met u contact opgenomen.

Aan deelname gaat een kennismakingsgesprek vooraf.

Inschrijven

Downloads

MEE & de Wering Alkmaar

Muiderwaard 432
1824 XT Alkmaar

Postadres:
Postbus 230
1800 AE Alkmaar

Tel. 088 - 0075 000

info@meewering.nl

Openingstijden

maandag t/m vrijdag
van 08.30 tot 17.00 uur

Voor informatie, advies of het maken van een afspraak kunt u van maandag t/m vrijdag tussen 09.00 en 12.00 uur telefonisch contact met ons opnemen.

Terug naar overzicht Omhoog
Deel deze pagina:

Google chrome:

In- of uitzoomen op de huidige pagina

Gebruik de zoomopties om alles op een webpagina groter of kleiner te maken.

  1. Open Chrome op uw computer.
  2. Klik in de rechterbovenhoek op Meer 
  3. Kies de gewenste zoomopties naast Zoom:
    • Alles groter maken: klik op Inzoomen 
    • Alles kleiner maken: klik op Uitzoomen 
    • De modus voor volledig scherm gebruiken: klik op 'Volledig scherm'

U kunt ook in- of uitzoomen met de sneltoetsen:

 

Pagina- of lettergrootte instellen voor alle webpagina's

U kunt de grootte van alle items op bezochte webpagina's wijzigen, waaronder tekst, afbeeldingen en video's. U kunt ook alleen de lettergrootte wijzigen.

Opmerking: Op sommige websites kunnen browsers niet alleen de lettergrootte wijzigen. Voor die sites kunt u de lettergrootte niet aanpassen in Google Chrome.

  1. Open Chrome op uw computer.
  2. Klik in de rechterbovenhoek op Meer  Instellingen.
  3. Klik op Geavanceerde instellingen weergeven onder aan het scherm.
  4. Breng onder Webinhoud de gewenste wijzigingen aan:
    • Alles wijzigen: Klik op de pijl-omlaag  naast 'Zoomen op pagina'. Selecteer vervolgens de gewenste zoomoptie.
    • Lettergrootte wijzigen: Klik op de pijl-omlaag  naast Lettergrootte. Selecteer vervolgens de gewenste lettergrootte. U kunt nog meer opties voor lettertypen wijzigen door op Lettertypen aanpassen te klikken.

 

 

MS Internet explorer/Edge:

In- of uitzoomen op de huidige pagina:

 

Pagina- of lettergrootte instellen voor alle webpagina's